עמוד הבית תזונה וצחוק מה הקשר?

תזונה וצחוק מה הקשר?

ישנם כלים רבים התורמים לבריאותו של האדם: צחוק, שירה, התבודדות, תזונה, תנועה. לפני מספר שנים השתתפתי בסדנת צחוק, נכנסנו לחדר ענק, סקרנים רבים מלאו את החדר, לא בגלל שידענו מה חשיבות הצחוק, אלא מתוך סקרנות גרידא ואף אני בתוכם. שעה שלימה צחקנו ללא סיבה, למען  האמת זה היה נראה קצת מגוחך, לצחוק ללא סיבה מעבר לכך, הצחוק היה מאוד מלאכותי היה קשה לצחוק.


יש לציין שבסיום הצחוק היתה תחושה טובה מאוד.

מאז חלפו מספר שנים ב"ה זכיתי ללמוד הילינג יהודי בו חלק מהטפול העצמי הוא לצחוק מבפנים ללא סיבה, נראה כל כך קל, אך קשה לבצוע, מאחר ואנו תופסים את הצחוק כדבר לא רציני "ליצנות". החברה שבה אנו חיים מעודדת אותנו להיות רציניים עם פנים חתומות דבר המעיד על "כובד ראש. "אילו ידענו עד כמה משפיע הצחוק על בריאותינו לא היינו מפסיקים לצחוק.

הצחוק שווה ערך לטפול תזונתי
  • מבחינה מדעית גילו כי הצחוק והומור הינם תורמים תרומה נכבדה לבריאות הגוף והנפש, הרגשה כללית טובה, הרפיה, שלווה, הפגת מתחים, כאילו האדם קיבל טיפול באמצעות תזונה המשלבת תזונה וצמחי מרפא.
  • המוח מפריש אנדרופינים הורמונים המופרשים מהמוח, בזמן שצוחקים, בדיוק באותה מידה שמופרשים מהמוח אנדרופינים לאחר טפול תזונתי ומשפיעים על בריאותינו הגופנית והנפשית. הרב עזרד שיבדל לחיים ארוכים  חלה בסרטן הכבד עם גרורות ללבלב בחסדי ה', ריפא את עצמו על ידי תרפיה בצחוק במשך שלושה ימים רצופים. כן כן, על ידי צחוק ב"ה הצליח לרפא את עצמו מסרטן.
  • "מותר האדם מן הבהמה אין" האדם הוא היחיד עלי תבל שצוחק. הומור הינו, תכונה השיכת לבני אדם בלבד. צחוק והומור מלחלח את החיים היומיומיים השגרתיים שלנו.
  • גם אם אנו אנשים רציניים ומעמיקים יותר קל לנו להתחבר עם אנשים בעלי הומור, הצחוק וההומור משפיע על הצדדים הפנימיים העמוקים בתוכינו, באותה מידה שטיפול תזונתי משפיע על האדם.
  • צחוק מתחלק לשני חלקים "צא חוק", לצאת מהשגרה ומהמגבלות שמגבילות אותנו. ילדים חיים בטבעיות אין להם בעיה לצחוק, מכל דבר  קטן הם צוחקים דבר המשווה להם הרבה חן ושמחת חיים, התורם לבריאותם, עד שהם גדלים ומחנכים אותם להיות רציניים.
בגמרא מסופר על רב שהיה מתחיל את השעור "במילתא דבדיחותא" על מנת לפוגג את המתח ואת הקשיים, לאחר מכן למדו ברצינות ובכובד ראש.

  • הבע"ט אומר "כי על ידי הצחוק יוצאים מעולם קטן לעולם גדול, מזמן דחוק לזמן מרווח, מנפש צרה לנפש רחבה". הצחוק וההומור מסירים פחד משתק ומחזק את הבטחון והאומץ".
  • רבי נחמן כותב בספריו, שאדם יעשה כל דבר שיכול לשמח אותו אפילו "מליתא דשטותא" לעשות עיניני שטות, צחוק, או קפיצות וריקודים כדי לבוא לידי שמחה שהוא דבר גדול {כמובן שלא בניגוד להלכה}.
  • בזמנים הקדומים היו אנשים מיוחדים שתפקידם היה לשמח את האנשים, במקורות מאריכים בספורים אלו עד כמה זכו אנשים אלו לשכר גדול, בגלל שזכו לשמח יהודים .

צחוק במקורות
  • הראשונה שצחקה,היתה שרה לאחר ששמעה את המלאך מבשר לאברהם על הולדת יצחק" ותצחק שרה בקרבה לאמור אחרי בלותי היתה לי עדנה ואדוני זקן "שרה צחקה על הבשורה כי חשבה שהמלאך הינו סתם עובר אורח.
  • "ודוד מכרכר בכל עוז לפני ה' ודוד חגור אפוד בד" דוד היה קופץ ורוקד.
  • צוחק ושמח לפני ארון ה' "דוד המלך הצליח להלהיב את ליבם של הרוקדים עד שהגיעו להתעלות רוחנית גבוהה לפני ארון ה' ,לכבוד בורא עולם".
לסיכום
עשו כדברי רבי נחמן:
  • הרשו לעצמיכם "לצאת מן החוק" ולצחוק בנגוד לסביבתכם.
  • מותר לכם לצחוק ללא סיבה גם אם אחרים חושבים אחרת.
  • ואם קשה לכם לעשות זאת ללא תמיכה: הנכם מוזמנים לרפא את עצמיכם על ידי סדנא לריפוי עצמי ובתוכה משולבת תרפיית צחוק ללא סיבה ותיווכחו כי בריאותכם משתפרת מיום ליום.
 



אביגיל שלמה -  יועצת תזונה, מטפלת באירדיולוגיה, סוג'וק, דיקור באוזן, נטורופתיה, הילינג יהודי ועוד.
054-3118707