עמוד הבית חילוף חומרים - מטבוליזם

בס"ד

מהו חילוף חומרים - מטבוליזם?

מטבוליזם הוא תהליך המתקיים בכל ייצור חי בכדי לקלוט את החומר, לעבדו, להפיק ממנו אנרגיה ולפלוט פסולת מן הגוף, לא משנה איזה פעילות אנו עושים, בין אם אנו אוכלים, ישנים, רוקדים או סתם רובצים על הכורסה, הגוף שלנו ממשיך לעבוד.

חילוף החומרים מתחלק לשני סוגים:
אנבוליזם – אחראי על תהליך הבניה. תהליך אנבולי הינו תהליך המצריך השקעת אנרגיה על מנת לבנות מולקולות גדולות מיחידות קטנות תא אדום חי  120יום ואח"כ מתפרק.

המערכת ההורמונלית נותנת הוראות אנובליות לבניה כגון: האינסולין תפקידו להכניס סוכר לתאים ולהאיץ תהליכים הגוף.
GH - הורמון גדילה, תהליך הגדילה נגמר בגיל 20 ,הורמון הגדילה מופרש לאורך כל החיים, תפקידו להאיץ תהליכי בניה בגוף.

קטבוליזם - תהליך של פירוק, אנו משחררים אנרגיה כדי לבנות.
מולקולות גדולות מתפרקות ליחידות קטנות תוך כדי שחרור אנרגיה.

הורמון בלוטת התריס נותן הוראות של פירוק בגוף. אדם בלוטת התריס בתת פעילות משמין כי יש בעיה של מטבוליזם, אין קטבוליזם ,יש בניה ואין פירוק.

תהליך המטבוליזם נעשה בארבעה שלבים:קליטת החומר, עיכול, סינתזה והוצאה של פסולת.

הסיבות להאטת קצב חילוף החומרים
גנטיקה - כל אדם מגיע עם שוני במערכת הגוף שלו,מערכת השרירים אינה זהה אצל כולם.

עודף משקל - אדם שסובל מהשמנת יתר, יהיה עצל יותר לבצע פעילות גופנית וכן הוא מקטין את שריפת הקלוריות.

אצל אדם בעודף משקל ,יש לבדוק מה הסיבה גנטי? אכילת יתר ?כתוצאה מבעיה רגשית?אלרגיות למזון?יש לשלב כמה דרכי טיפול: לשמור על תזונה מאוזנת ובריאה,פעילות גופנית סדירה, טפול רגשי מח-אחד,טיפול אנרגטי באמצעות הילינג יהודי, וכתמיכה לעשות דיקור באוזן, מאזן מטבוליזם בגוף ,מדכא רעב לסוכרים דיקור באוזן הינו טיפול  ללא חומרים כימיים וללא תופעות לוואי.

בלוטת התריס
- ניתן לראות הליכים ראשונים לבעיה בבלוטה  דרך העין ודרך בדיקות דם. גלגל עיו בולט החוצה מעיד על תת פעילות הבלוטה {לא מחייב יש לבדוק דרך כלים נוספים} ומשמעותו קצב איטי החילוף החומרים וכתוצאה מכך עליה במשקל.גלגל עין שקוע -היפר.

אנשים שסובלים מתת פעילות ומגיעים לערכים של 6,7 הטיפול האלטרנטיבי לא כדאי מבחינה כלכלית ומבחינת אורך זמן, תפקודם יורד ב-40% לכן כדאי לקחת טיפול קונבנציונלי, הורמון סינתטי שאינו גורם לתופעות לוואי, מעלה איכות חיים וזול.

TSH גבוה מעיד על בלוטה העובדת בצורה איטית.
TSH נמוך בלוטה עובדת יותר מידי, אישה שמגיעה 4.5 TSH רופא משפחה אומר שתקין ,ורק אם מגיעים לערכים של 6,7 נותנים טיפול.
בטיפול הנטורופתי 4.5 זו סטיה בתפקוד הבלוטה, לכן מביאים פורמולה אחת שמכילה הכל: אצות ים, מינרלים, אצות קלפ, צמחי מרפא.
התייבשות - מקטין קצב חילוף החומרים בגוף.

תזונה מאוזנת אשר תיהיה מורכבת מ:
  • דגים
  • אגוזים קטניות מונבטות
  • בשר
  • עוף
  • ביצים ומינרלים על מנת לבנות ולשקם את הרקמות בגוף,פירות,ירקות המכילים מינרלים וסיבים המועילים לתפקוד הגוף,דגנים מלאים,מוצרי סויה,להרבות באכילת אצות ים  ודגים  אלו מזונות המהווים  מקור טוב ליוד.
  • לאכול מזון העתיר בסידן מוצרי חלב, טחינה, לצרוך שומנים טובים הנמצאים בשמן זית, אבוקדו, יש להימנע משומנים רוויים, כל מיני מאפה, מטוגנים.
  • להפחית צריכת סוכר בשתיה או במזון, להימנע ממשקאות מוגזים וממותקים.
  • לשתות לפחות 2 ליטר מים ביום על מנת לשפר את תפקוד מערכת העיכול, ולהגביר את הוצאת חומרי פסולת מהגוף, צריכה מספקת של מים מסייעת על קצב חילוף החומרים.
  • לצרוך דגים, אגוזים ,פשתן, מקור טוב לחומצות שומן חיוניות. אם יש מחסור במינרלים כגון: אבץ, סלניום ונחושת יש לקחת אותם על פי התאמה אישית.
 



אביגיל שלמה -  יועצת תזונה, מטפלת באירדיולוגיה, סוג'וק, דיקור באוזן, נטורופתיה, הילינג יהודי ועוד.
054-3118707