עמוד הבית הערכה עצמית

הערכה עצמית

בס"ד

הערכה עצמית

לומר דברים טובים על עצמי יש מי שיאמר שזה:
* גאווה
* חוסר ענוה
* לא יפה
* לא נעים
* לא מעניין את אף אחד
* לא מועיל

אנשים רבים מתקשים לומר על עצמם דברים טובים כמו:
ב"ה אני חכם
ב"ה אני מוצלח
ב"ה אני מקצועי
ב"ה אני בעל יכולות
ב"ה אני בעל כישורים
ב"ה אני עוזרת להרבה אנשים בתחום הפיסי והרגשי.

יש אנשים שמשפחתם הקרובה לא יודעים במה הם עוסקים, ואם הם יודעים אז באופן כללי מאוד. לכאורה, אם קיימים בנו כישורים ותכונות טובות, הם ידועים ומורגשים, ואם לא, מה יועיל אילו נאמר שהם מאפיינים אותנו.

אחד מגדולי המוסר ר ירוחם ליבוביץ אמר :
"צריך האדם להכיר את חסרונותיו - תיקונם זוהי חובתו וביותר את מעלותיו-כי הם כלי עבודתו"
רבים מאיתנו חונכו, במודע או שלא במודע "לענווה" הסוברת כי אין לאדם להאמין או לומר כי הוא טוב, מוצלח, חכם גיבור, בעל יכולת, אסרטיבי וכו..כל תכונה טובה צריכה להישאר בפנים ולא לקבל ביטוי הצהרתי מפורש. ניתן לקבוע, כי אמירת דברים טובים על עצמך אינה מוגדרת כענווה או גאווה, אמירות אלו הינן הכרה ביכולתינו ובמקרה זה אין פה שום מקום לגאווה.
ענווה היא שהאדם מכיר ביכולותיו, כישרונותיו ובמקומו בעולם, יחד עם זאת הוא יודע שכל מה שיש לו הוא מריבונו של עולם ולא ממנו, ואין בזה כלל גאווה אלא חובה כי אלו הכלי עבודה שהקב"ה נתן לנו.


אם כן מדוע חשוב לומר על עצמינו דברים טובים???
* הכישרונות שהתברכנו בהם אלו הכלי עבודה שלנו בעוה"ז.
* נרגיל את עצמינו לומר דברים חיוביים.
* הדיבורים החיוביים יביאו אותנו לעשות דברים טובים לעצמינו ולסובב אותנו.
* דמוי עצמי גבוה מביא את האדם למימוש עצמי.
* נממש את הפוטנציאל הגנוז בנו.
* נקדם את העולם.

המשפטים שנאמר לעצמינו
* בשבילי העולם נברא.
* אני פאר הבריאה.
* אני יחיד ומיוחד.
* אני מסוגל.
* ב"ה אצליח.
* אני ראויה לשפע האלוקי.

משפטים אלו אינם מבטאים גאווה, אמירות אלו מבטאות יכולות שהקב"ה נתן לנו, באמצעותם אנו נממש את יעודנו בעולם. הכול תלוי מה שמניע אותנו. אם המניע "כוחי ועוצם ידי עשה לי את החייל הזה" הרי זו גאווה.
אם המניע הוא הכרה במקור הכוחות והיכולות –הקב"ה, הרי זו החובה שלנו.

אם כן מדוע לומר על עצמינו דברים טובים??
כי זו הדרך שלנו לפעול בעולם היא דרך הכישרונות שלנו ולכן חשוב שנהייה מודעים להם.

תכונות שעוזרות לנו לפעול בעולם
* חריצות: החריצות מסייעת לנו לפעול במהירות ועקביות.
* תכנון: התכנון עוזר לנו לבצע פעולות בצורה קלה ומיטבית.
* ישרות: הישרות שומרת על התנהלות בריאה והגיונית.
* חכמה: החוכמה עוזרת לנו ללמוד ולדעת עוד ועוד, כך נוכל להשתמש בידע שצברנו כדי לחיות ולהתנהל בצורה יעילה ומעמיקה.
את כל התכונות היפות הללו קבלנו מבורא עולם, באמצעותם ניתן להועיל לעצמינו ולזולתינו. אם נתכחש להם מתוך מחשבה, שזו גאווה, לא נועיל לעצמינו ולא לזולתינו, נצא מהעולם הזה מבלי שנעשה את תפקידינו.

הצהרות חיוביות
* אני ראויה לאהב.
* אני ראויה לשפע אין סופי.
* אני מקבלת את עצמי כמו שאני.
* אני שולטת בריגשותי.
* כל מה שקורה לי הכול לטובה.
* אני זורמת בחיים בנחת ובקצב המתאים לי.

טיפים לאהוב את עצמך כפי שאתה
* תפסיק לבקר את עצמך ואת אחרים.
* סלח לעצמיך על כל הטעויות שעשית בעבר.
* עולות לך מחשבות שליליות עצור אותן מיד, החלף אותן במחשבות חיוביות ומעצימות.
* על כל הצלחה שלך טפח לעצמיך על השכם, אמור לעצמיך מילה טובה.
* אמור תודה לקב"ה על כל הדברים שיש לך ואין לך ,זה לא ברור מאליו.
* שהה בחברת אנשים שכיף להיות במחיצתם.

תרגיל בית
1.כתוב על עצמך דברים טובים.
2.כתוב על חברך עשרה דברים טובים.


בהצלחה
 



אביגיל שלמה -  יועצת תזונה, מטפלת באירדיולוגיה, סוג'וק, דיקור באוזן, נטורופתיה, הילינג יהודי ועוד.
054-3118707