עמוד הבית רזה לתמיד בראי ה NLP

רזה לתמיד בראי ה NLP

בס"ד

רזה לתמיד בראי ה NLP

הפחתת משקל הוא נושא הכי מדובר והכי נכתב בעולם, דפים רבים נכתבו והרבה דיו נשפך אודותיו: משקל יתר, דיאטה, הרזיה, הפחתת משקל דיאטת דלת חלבון ועוד...
* מדוע אנשים משמינים, מדוע מספרם עולה משנה לשנה?
* מדוע מספר הילדים הסובלים מעודף משקל הולך וגדל?
* מדוע אנשים האוכלים בצורה סבירה משמינים?????

השמנת יתר גורם ל:
  • מחלות לב וכלי הדם.
  • סוכרת
  • דלקת פרקים
  • לחץ דם ועוד...

היבטים רגשיים נפשיים
הגישה הפסיכולוגית יוצאת מתוך נקודה הנחה כי אכילת יתר גורמת לעודף משקל. אנשים לא תמיד אוכלים מפני שהם רעבים באמת, ישנם גורמים סמויים חיצוניים הקשורים ללא מודע המניעים אותנו לאכול כגון:
  • ראיה
  • ריח
  • טעם
  • פיצוי עצמי
  • נחמה
  • אהבה
  • שעמום
  • דכאון
  • חרדה
  • לחץ ועוד..

טיפים בהיבט ה NLP
*הכיני לוח מעקב ורשמי כל  מה שאת אוכלת.
*שימי לב מה את אוכלת? כמה? מתי?
*איפה את אוכלת?
*אלו תחושות מתלוות לפני האכילה ואחרי האכילה?
*מה את מנשנשת? כמה? מתי? ועוד...

קשה לצאת ממעגל האכילה רגשית
טפול בNLP  יעזור לכם לרדת במשקל בקלות
נסו ותיווכחו....

גלידת פירות טעימה בריאה ומזינה: חתכי והקפיאי פירות רכים שלא יאכלו.
  • אבטיח
  • תפוח
  • אפרסק
  • בננה
  • ענבים ועוד..
  • 4-6 תמרים להמתקה{לפי טעמך}
  • כוס אוכמניות
הכניסי למעבד המזון את התמרים ,לאחר מכן הוסיפי לאט את הפירות החתוכים הקפואים עד שמתקבלת תערובת אחידה כמו פרוזן, בסוף ההכנה הכניסי למעבד חופן אגוזים או שקדים
לשובע

עוגיות בריאות ללא גלוטן
  • כוס גרעיני דלעת{לא קלוי}
  • כוס גרעיני חמניה {לא קלוי}
  • כוס שומשום מלא {קלוי קלות בלהבה נמוכה לקרר ולטחון}
  • 3/4 כוס טחינה
  • 1/2 כוס דבש
  • 1ביצה{לא חובה}
  • מעט קינמון
לערבב את כל החומרים ביחד להכין עגולים מהתערובת ,להכניס את החומרים לתנור לאפות בחום נמוך{העוגיות מוכנות תוך זמן קצר}
לאחסן בכלי סגור לשמור במקפיא
בהצלחה
 



אביגיל שלמה -  יועצת תזונה, מטפלת באירדיולוגיה, סוג'וק, דיקור באוזן, נטורופתיה, הילינג יהודי ועוד.
054-3118707